무릎은 우리의 체중을 지탱하고 누워 있을 때 이외에는 계속 사용합니다. 하중을 많이 받아서 많이 쓰이는 만큼 손상되기 쉬운데요. 문제는 한번 손상되면 재생이 어렵다는 점입니다. 연골은 조직세포 수가 적고 대사율이 낮아 손상 시 회복이 어렵지만, 특히 연골세포 생성 능력이 기질섬유에 의해 제한돼 더 회복하기 어려운 부위인 무릎연골이기 때문에 연골이 손상되면 일상에 즉시 지장을 주게 됩니다.그래서 무릎 연골이 손상되면 일반적으로 무릎 연골 주사를 자주 맞게 됩니다. 무릎 연골 주사는 비교적 간단한 방법으로 통증을 개선할 수 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 무릎 연골 주사 효과와 무릎 연골 주사 부작용 그리고 연골 관리법까지 함께 알아보겠습니다.무릎 연골 주사 효과
무릎 연골이 손상되면 무릎 위아래 뼈가 부딪혀 통증이 발생하고 관절 내 윤활 기능이 부족해 경도와 붓기를 동반합니다. 이때 무릎 연골 주사 효과로 통증 완화에 도움이 됩니다. 일반적인 무릎 연골 주사에서는 히알루론산 약액을 관절 내에 직접 주입합니다. 히알루론산은 연골의 핵심 성분 중 하나입니다. 이 덕분에 무릎 연골 주사 효과로는 연골액 대신 윤활 기능과 완충 기능을 회복하는 데 도움이 되고 마찰로 인한 통증과 경도를 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한 뼈와 뼈 사이의 점도를 높여 관절을 부드럽게 보호합니다. 연골 주사 부작용
연골 주사의 부작용은 거의 없는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 첫 주사 후 일시적으로 관절염 증상이 심해질 수 있지만 비교적 경미한 편에서 시간이 지날수록 좋아집니다.하지만 무릎 연골 주사 효과를 바로 누릴 수 있는 것은 아닙니다. 개인의 상태에 따라 다르지만, 통중 완화나 관절의 움직임과 같은 무릎 연골 주사 효과가 나타나는 기간은 6개월 정도입니다. 실제로 무릎 연골 주사 효과는 관절액 대신 연골에 가해지는 하중 부담을 줄여주는 역할이지 손상된 연골을 재생하는 것은 아닙니다. 그래서 최근에는 무릎 연골 주사보다 연골 재생에 직접 도움이 되는 식품을 섭취하는 방법이 더 주목받고 있습니다. 무릎 연골에 좋은 음식_연골 재생 성분은 어떻게 직접 섭취할 수 있을까요?
연골 주사의 부작용은 거의 없는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 첫 주사 후 일시적으로 관절염 증상이 심해질 수 있지만 비교적 경미한 편에서 시간이 지날수록 좋아집니다.하지만 무릎 연골 주사 효과를 바로 누릴 수 있는 것은 아닙니다. 개인의 상태에 따라 다르지만, 통중 완화나 관절의 움직임과 같은 무릎 연골 주사 효과가 나타나는 기간은 6개월 정도입니다. 실제로 무릎 연골 주사 효과는 관절액 대신 연골에 가해지는 하중 부담을 줄여주는 역할이지 손상된 연골을 재생하는 것은 아닙니다. 그래서 최근에는 무릎 연골 주사보다 연골 재생에 직접 도움이 되는 식품을 섭취하는 방법이 더 주목받고 있습니다. 무릎 연골에 좋은 음식_연골 재생 성분은 어떻게 직접 섭취할 수 있을까요?
무릎 연골 재생을 위해서는 연골의 핵심 구성 요소인 제2형 콜라겐과 콘드로이틴 황산, 그리고 먼저 무릎 연골 주사의 주재료로 쓰인다는 히알루론산 3가지 성분을 직접 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 이에 제2형 콜라겐과 콘드로이틴 황산 성분을 모두 함유하고 있으며 식품의약품안전처에서 인정한 연골건강기능성 원료가 ‘뮤코다당단백질’입니다.
이 무코다당 단백질을 자연 유래 성분 중에서 가장 많이 함유하고 있는데 얻을 수 있는 것이 상어 연골과 철갑상어 연골입니다. 그런데 상어는 보호종으로 지정되어 있기 때문에 철갑상어 연골에서 구할 수 있습니다. 철갑상어 연골 추출물에 많이 들어 있는 무코다당·단백질 효능이 인증된 국제 임상 논문도 많이 발표됐습니다. 이에 SCI 수준의 논문 속 연구 결과를 바탕으로 무코다당 단백질 연골 관련 효능을 함께 살펴보겠습니다. 철갑상어연골추출물
이 무코다당 단백질을 자연 유래 성분 중에서 가장 많이 함유하고 있는데 얻을 수 있는 것이 상어 연골과 철갑상어 연골입니다. 그런데 상어는 보호종으로 지정되어 있기 때문에 철갑상어 연골에서 구할 수 있습니다. 철갑상어 연골 추출물에 많이 들어 있는 무코다당·단백질 효능이 인증된 국제 임상 논문도 많이 발표됐습니다. 이에 SCI 수준의 논문 속 연구 결과를 바탕으로 무코다당 단백질 연골 관련 효능을 함께 살펴보겠습니다. 철갑상어연골추출물
먼저 미국 류마티스 전문 학술저널 <Arthritis & Rheumatism>에 등재된 무코다당 단백질 활용 임상연구를 알아보도록 하겠습니다. 해당 임상연구에서는 연골 손상으로 무릎 관절 통증을 겪고 있는 성인에게 장기간 무코다당·단백질을 섭취하게 했습니다. 24개월 동안 무코다당·단백질을 섭취한 결과 무릎 통증이 개선됐습니다. 이와 함께 관절 공간의 감소폭도 현저히 줄었습니다. 이것은 연골의 두께나 강직도가 마모되지 않고 유지되고 있다는 것을 의미합니다. 즉 연골 개선에 도움이 된다는 뜻입니다.다음으로 식품의약품안전청 연구보고서(2006)의 실험을 보면 가벼운 관절 이상을 보이는 30대~70대 성인 70명에게 3개월간 철갑상어 연골 추출물을 섭취하도록 했습니다. 그리고 관절 건강 관련 지표 WOMAC 항목 중 신체 능력 점수의 변화를 보았습니다. 섭취 후에는 계단을 내려갈 때 신체 능력이 개선되었다고 발표했습니다.마무리우리 무릎은 끊임없이 사용됩니다. 걸을 때나 움직일 때는 물론 앉아서 일어서는 등 자세를 바꿀 때도 지속적으로 사용됩니다. 따라서 자유로운 일상 활동을 위해서는 무릎 연골 손상을 최대한 막고 건강하게 지키는 것이 무엇보다 중요합니다. 아까 설명드린 것처럼 무릎 연골은 한번 손상되면 회복이 어렵습니다. 그래서 미리 연골을 건강하게 관리할 수 있기를 바랍니다. 이때 무릎 연골 관리를 위해 철갑상어 연골 추출물을 섭취하고자 한다면 식품의약품안전처에서 관절연골 기능으로 철갑상어 연골이 무코다당·단백질로 인정되고 있는지 반드시 확인하시기 바랍니다. 연골을 건강하게 지켜 건강하고 행복한 노후를 즐기시기 바랍니다.지금까지 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!