가슴의 답답함, 호흡곤란, 어지럼증 등이 심각하게 나타나는 것이 공황장애 때문?(공황장애증상, 공황장애치료, 공황장애 극복방법, 스트레스, 공황발작증상)
공황장애의 평생 유병률은 1~4%로 정신질환 중 높은 쪽에 속하는 질환입니다. 국민건강보험공단 자료를 보면 공황장애로 진료를 받고 있는 환자는 2014년 9만 3천 명에서 2020년 19만 6066명으로 6년간 110% 증가했습니다. 이는 공황장애에 대한 높은 사회적 관심과 정신건강의학과에 대한 편견이 줄어 진료를 받는 환자가 늘었기 때문입니다.
공황장애 시 나타나는 주요 증상은?
가슴의 답답함, 호흡곤란, 어지럼증 등 신체증상이 갑자기 심각하게 나타나는 공황발작이 공황장애의 주요 증상입니다. 공황발작이 나타나면 대다수 사람은 심장마비, 호흡정지, 뇌출혈 등 심각한 질환으로 오인해 반복적으로 응급실을 방문하거나 관련 검사를 받지만 뚜렷한 신체적 원인을 발견하지 못하는 경우가 많습니다. 공황장애는 특별한 이유 없이 나타나는 극단적인 신체증상이 반복되고 신체증상에 대한 불안으로 이어져 일상생활에 큰 지장을 주게 됩니다. 환자의 절반 정도는 증상이 나타나기 전에 스트레스 상황을 겪는 특성을 보이지만 다른 정신질환처럼 뚜렷한 유발 요인 없이 나타나기도 합니다.꾸준한 자기 노력이 필요한 공황장애 치료공황발작뿐만 아니라 언제 어디서 공황발작이 일어날지 모른다는 예기불안, 지하철, 버스 등 어려운 환경을 회피하는 증상을 보이면 공황장애로 진단할 수 있습니다. 공황장애 치료법은 꾸준히 발전하고 있지만 여전히 만성적이고 증상이 악화된다는 질환의 특성은 변하지 않기 때문에 약물치료와 심리치료 외에도 꾸준한 자기노력이 필요합니다. 증상이 몸에서 나오므로 유산소 운동, 근육 이완 효과가 있는 복식호흡, 필라테스 등의 운동을 추천합니다.